Saúde mental na pandemia do coronavírus

A situação de pandemia vivenciada em todo o mundo é, para a maioria das pessoas, um momento único, nunca antes experienciado. Afinal, além de provocar danos à saúde física, a Covid-19 alterou as rotinas e as relações interpessoais, exigindo o afastamento social e, consequentemente, dificultando o contato com familiares e amigos. O distanciamento junto com as recomendações de cuidado e prevenção, podem realçar as sensações de medo e incerteza, afetando o bem-estar psicológico das pessoas. Por isso, criamos algumas dicas para cuidar da sua saúde mental:
Crie uma rotina diária; desconecte um pouco e não fique obcecado com notícias sobre o assunto, pois o excesso pode causar ansiedade e estresse; é importante fazer exercícios diariamente, a prática de exercícios, a meditação e a yoga podem amenizar a ansiedade. Mantenha hábitos saudáveis, como se alimentar e dormir a quantidade de horas necessárias; mantenha contato com pessoas, procure conversar diariamente com seus familiares e amigos, através de vídeo chamada ou aplicativos de mensagens.