Sem dúvidas, beber uma xícara de café ao acordar já virou um costume na vida de muitos. Na realidade, o consumo de café já faz parte de um cotidiano, seja para despertar na manhã ou na tarde, ou até mesmo pelo seu delicioso sabor.
Em um de nossos artigos anteriores falamos se o café faz bem ou faz mconsumoal para a saúde, onde falamos um pouco sobre os benefícios e malefícios do café. Mas hoje, apesar dessa bebida ter sim seu lado positivo, iremos focar no seu lado negativo.
Abusar no consumo dessa bebida pode trazer várias consequências negativas para o corpo. Nervosismo, insônia e agitação são apenas alguns dos malefícios do café em excesso. Para gestantes, tomar café além da quantidade recomendada é capaz de atrasar a formação do cérebro da criança.
Quer entender melhor como isso funciona? Vamos te explicar, então, como o café pode impactar em cada um dos seguintes quadros:
Antes de mais nada, você precisa entender que, de forma resumida, a cafeína é capaz de estimular ou desestimular a liberação de substancias no organismo. Sabendo disso, você vai compreender melhor a forma como ela atua em cada um dos cenários.
Gastrite
Apesar de não causar a gastrite, o consumo de café pode ser bem prejudicial para quem tem essa inflamação. Isso se deve a cafeína que, sendo uma substancia que estimula intensamente o sistema nervoso central, pode produzir ainda mais ácido na região estomacal, fazendo com que os sintomas da gastrite sejam ainda mais intensos.
Insônia
Você já deve ter ouvido alguém dizer que não vai tomar café porque não quer perder o sono, né? Mas você sabe o porquê o café pode causar prejuízos ao seu sono?
Como dissemos anteriormente, a cafeína pode desestimular algumas substancias como por exemplo anular o efeito de componentes do cérebro que nos ajudam a dormir. Além disso, ela afeta o ritmo circadiano.
Por outro lado, existem também benefícios dessa bebida. Há também uma outra perspectiva exposta na matéria O café que você toma é saudável? , divulgada pela BBC. Nela, especialistas explicam que as divergências a respeito das informações que temos sobre os prós e contras da bebida se dão pela inconsistência do que estamos digerindo. Nesse sentido, fala-se sobre a diversidade de grãos, do grau da cafeína e também ingredientes complementares.
Uma pesquisa de Harvard indica que não há ligação entre riscos à saúde e café, mas a pesquisa não considerou um consumo excessivo – que, inclusive, não é nada recomendado!
Conclusão
Vendo os malefícios do café, percebe-se, portanto, que não é indicado abusar dessa bebida. O excesso não faz bem! É necessário conhecer o seu próprio organismo e entender as suas restrições.
Esperamos que este conteúdo tenha te ajudado, fique à vontade para conhecer nossos outros textos.
Até breve!
