Sempre ressaltamos a importância de uma alimentação saudável. Conhecer os alimentos e os benefícios que eles podem proporcionar ao nosso organismo nos ajuda na hora de escolher o que comprar.
Sem dúvidas, as frutas são muito importantes quando vamos montar um cardápio e você já considerou avaliar os prós da pitaia? Hoje iremos ressaltar e explicar como essa fruta pode auxiliar o organismo
Benefícios da pitáia
Atuação na digestão
Existem estudos que apontam a pitaia como um prebiótico, ou seja, suas fibras são fermentadas, de maneira que as bactérias boas componentes da microbiota intestinal aumentam em quantidade e atividade e, ainda, o crescimento de bactérias ruins é regulado.
Proteção das células do corpo
Rica em substancias que agem como anti-inflamatórios e antioxidantes, ela evita os problemas que os radicais livres causam às células. Consequente evitam que doenças como diabetes e câncer se desenvolvem no indivíduo.
Fortalecimento dos ossos
Contando com fosforo, magnésio e cálcio, a pitaya ajuda a fortalecer os ossos, sendo assim uma opção interessante para quem possui osteoporose.
Prevenção contra Anemia
Rica em ferro, a Pitaya ajuda a prevenir a anemia – uma condição em que há quantidade insuficiente de glóbulos vermelhos ocasionada pelas baixas quantidades de ferro presentes no corpo.
Diminuição do Colesterol
Aliado a uma dieta adequada, o consumo de pitaia seria capaz de contribuir na redução dos níveis de colesterol devido a quantidade de fibras presentes na fruta, capazes de evitar que o colesterol seja absorvido no intestino delgado.
Pode comer a Casca?
Não é recomendado comer a casca da pitaia in natura, visto que pode resultar em sintomas relacionados à indigestão. Indica-se o consumo da casca, quando utilizada em receitas, visto que a mesma pode proteger a córnea e contribuir para a visão, ajudar no tratamento do câncer de pele e até mesmo combater infecções.
Esses benefícios estão ligados a vitamina A – que se encontra em grande quantidade na casca da fruta.
Existem contraindicações?
De um modo geral, pode- se dizer que a pitaia é contraindicada apenas para aqueles que possuem alergia ou intolerância à fruta. A melhor maneira de descobrir se você deve ou não encaixar a fruta no seu cardápio é consultando um nutricionista. Além disso, o consumo em excesso, não faz bem! E isso não serve apenas quando o assunto é pitaia. Portanto, modere!
Conclusão
Esses são apenas alguns dos impactos que podem ser gerados pela fruta no organismo. Talvez você não soubesse o tanto de benefícios que ela possui.
Lembre-se sempre de que uma alimentação balanceada e equilibrada é fundamental para uma vida saudável e não se esqueça de que é importante conhecer o seu corpo, entendendo as necessidades e restrições do seu organismo.
Esperamos que este conteúdo tenha te ajudado, fique à vontade para conhecer nossos outros textos.
Até breve!
